Actividades

GIMNASIA CORRECTIVA

Es una actividad física suave, cuya finalidad principal es mejorar la postura corporal y así evitar dolores de espalda tales como lumbalgias, cervicalgias, posturas cifóticas (andar con un poco de joroba), etc. y evitar los hombros en rotación interna, lo que puede provocar diferentes patologías a nivel escápulo-humeral.

Los ejercicios que se practican más son los estiramientos, sobre todo de la musculatura que tiene más tendencia a estar acortada y contracturada como pueden ser los músculos cervicales, isquiotibiales, aductores o pelvitrocantereos. También realizaremos movimientos articulares, para adquirir una mayor congruencia de la articulación (que encaje bien) sobre todo los hombros, columna vertebral, cadera y pelvis. Finalmente algunos ejercicios de tonificación para activar la musculatura profunda que sujeta la columna, trabajaremos las abdominales para reforzar la faja natural del cuerpo y las lumbares. Todo esto, ayudará a adquirir conciencia corporal, es decir, saber cuales son las posibilidades y limitaciones de nuestro cuerpo y así poder trabajar más conscientemente para corregirlas.

Es una actividad dirigida por un fisioterapeuta, el cual conoce la biomecánica del cuerpo y los músculos que debemos estirar y los que se han de tonificar. La gimnasia correctiva la puede practicar casi todo el mundo, el único requisito es poder sentarse y estirarse en el suelo con facilidad, ya que unos ejercicios se realizan de pie, otros sentados o estirados en el suelo. Con la Gimnasia Correctiva conocerás mejor las capacidades físicas de tu cuerpo y te encontrarás mejor para desempeñar las actividades cotidianas.

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